立训app

立训app作为一款专业的健身运动应用，由上海玖言网络科技有限公司精心打造，在健身爱好者圈子里已经积累了不错的口碑。这款应用特别适合那些想要系统学习健身知识的朋友，它不仅能帮你科学规划训练时间，还能传授高效的燃脂技巧。虽然对零基础用户来说需要花点时间适应，但只要掌握基本要领，在家也能练出健身房级别的效果！

立训app最硬核的地方在于它对健身动作的深度解析，内置500多种专业训练指导，从大重量的卧推、深蹲、硬拉，到放松拉伸技巧，每个动作都有堪比私教的详细解说。更贴心的是，考虑到减脂人群的需求，应用还专门开发了HIIT和有氧训练模块，只需轻轻一点就能切换训练模式，满足不同阶段的健身需求。

软件特色

1、专业级动作库涵盖500+训练指导，特别记录你的三大项极限数据（卧推/深蹲/硬拉），同时包含拉伸、有氧、HIIT等全方位训练内容

2、独创双模式训练系统：常规模式自由掌控节奏，HIIT模式智能跟随课程，满足不同训练场景的切换需求

3、高度自定义的训练流程设计，支持按个人习惯组合训练动作，打造专属健身方案

4、智能数据可视化系统，通过日历视图和趋势图表清晰呈现训练成果，让进步看得见

立训app使用指南

1、打开app三秒创建个性化训练计划，独家支持与手机日历同步，再也不怕错过训练日

2、点击底部菜单调出宝藏动作库，每个动作都配有要点解析，确保训练质量，告别无效锻炼

软件亮点

1、专注打造移动健身课堂，随时随地开启专业级训练

2、智能记录每次训练数据，生成多维度的运动报告

3、定制化训练指导系统，根据目标自动匹配最佳训练模式

4、全维度运动数据追踪，从跑步轨迹到卡路里消耗，进步一目了然

更新日志

v1.2.4版本

1.全新改版首页，新增每日计划提醒功能

2.动作库支持关键词搜索，找动作更便捷

3.修复重量记录时的数据异常问题

4.优化训练模板的展示效果