茶话间

茶话间是一款把每日饮食记录和运动打卡结合在一起的随身应用，能帮你安排吃什么、怎么动。填好身高体重后可以估算基础代谢，三餐热量随手记录，还准备了减脂食谱和做饭技巧。运动方面支持自己排计划、算消耗，适合想控制体重或让生活更有规律的人使用。

使用方法

1、安装完成后点击图标打开，在弹出的协议条款中点击同意即可进入。

2、主界面列出了不少饮食方面的参考内容，想找健康食物可以直接在这里浏览。

3、点击屏幕底部的健身饮食分类，就能进入已经安排好的运动计划。

软件特色

-- 饮食与运动数据联动查看，摄入多少热量、运动消耗多少热量放在同一处对比，不必在记账应用和健身应用之间来回切换。

-- 食谱贴近日常，不要求每天早起洗菜切肉备餐，里面有不少上班族随手能点的外卖吃法，不想洗碗也能照着控制热量。

-- 锻炼安排灵活，项目选择多，可按空闲时间决定哪天练、哪天休息，完成后应用自动计算百分比，看着数字上升也有动力。

-- 界面板块布局清晰，摄入和消耗的数据都用大字号展示，没有多余干扰，新手也能很快看懂自己的情况。

软件功能

-- 代谢测算与饮食记录：录入身高、体重等数据，就能了解自身代谢情况；早中晚吃了什么随时记下，当天摄入的热量一目了然，避免无意间吃多。

-- 低卡食谱库：按天或按周提供现成菜单，每餐热量、饮水量都有标注。经常点外卖的人照着选，也能避开高油高盐的食物。

-- 厨房与食材知识：收录了做饭技巧、食材搭配禁忌以及蔬果保鲜方法，平时翻看几眼，自己下厨时也能更从容。

-- 健身计划本：慢跑、骑车、瑜伽等项目都能自行设定时长和周期，练完打勾，完成进度清楚可见。

软件优势

-- 把多种需求集中在一个应用里，三餐热量、饮食建议、运动排期都能管理，手机里不用装一堆单一功能的健康工具。

-- 方案设置不苛刻，点外卖有对应吃法，自己做饭有指导，运动量也可多可少，平时很少运动的人跟起来也没有压力。

-- 数据图表直观，吃了多少、消耗多少、任务完成几成都用清晰的图示呈现，变化看得见，更容易坚持记录。

-- 记录和设日程的操作步骤精简，没有繁琐的填空项，吃完饭动动手指就能填好，不容易因为嫌麻烦而放弃。

版本记录

v1.2版本

-- 修复了部分偶发的程序崩溃和显示异常

-- 优化了滑屏与加载响应速度，操作更顺畅